考生和家长不宜太兴奋

　　“离中考还剩5天了，很多考生认为时间不多，应该多做些试题，多背些书，其实这样的想法是错误的。”记者昨天就考生临考前应该如何做好准备工作采访了长期从事一线学生工作的新干线学校校长冯建。

　　冯建认为，中考考的既是学生，也是家长。如何做好临考前的准备工作，学生和家长两方面都应有所注意。

　　考生：定时定量做试卷

　　冯建认为，考生考前每天要以中考的心态，定时定量做卷子，到考试时才能以平常心态来对待。不能开夜车，需要保证每天7个小时左右的睡眠；切不可睡懒觉，最好不睡午觉，但可以适当安排半个小时午休。考生考前正确调节考前紧张心理，缓解考试压力，是中考能考好的必要条件。

　　考生考前不可过多做题，平时多找有共同语言的家长、同学、老师、好朋友交流，通过谈话缓解自身压力。考生考前进行些自我激励也是必要的，要多想自己的优点、优势以及擅长的科目，要激励自己，暗示自己能够取得中考的成功。

　　此外，考生最近几天最好不要看电视或大部头作品或玩电脑。容易上瘾的东西在大脑很容易形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

　　家长：别在家看世界杯

　　许多家长存在“望子成龙、望女成凤”的心态，这是正常的，也是可以理解的，但家长的这种心理无形中给学生造成了巨大的压力。临近中考，家长应该稳定考生情绪，平静考生心理。

　　冯建认为，家长应该适时进行角色的转换，将自己从主持人变成听众，去倾听孩子的心事和苦恼，给孩子一个减压的机会。不一定要给学生找到答案，关键是给学生一个沟通、交流、发泄的途径，但最好不要谈及让考生容易上瘾的东西。

　　“世界杯对考生的吸引比较大，家长注意不要在家中看世界杯，也不要谈相关的话题。”冯建说。此外，考前和中考时，不必买过多补品或者给考生安排高档空调房，减轻考生无形中的压力，“越自然越好”。